Чипсы, печенье и возможность похудения

Интересный эксперимент провел американских ученый Марк Хауб, который доказательство студентам, от чего изменяется вес тела, 10 дней провел на своеобразной диете: питался различным печеньем, шоколадом, чипсами. Причем дневную дозу калорий он уменьшил вдвое. ИМТ профессора в начале его диеты составлял 28,8, что является показателем избыточного веса.

А вот по окончанию его ИМТ стабилизировался и составлял уже 24,9, что является нормой. Также изменились к лучшему и другие показатели его организма, такие как уровень холестерина, уровень триглицеридов в крови, а и также глюкоза и процент жира в организме. Соответственно, профессор Хауб похудел – его вес уменьшился на 12 килограммов.

Успех эксперимента очевиден. Однако американский профессор предупреждает о том, что лучше не повторять его пройденный путь.  Он всего лишь хотел наглядно продемонстрировать, что только количество калорий в каждодневном рационе влияют на динамику веса и стабильность других показателей организма. Он акцентирует внимание на том, что до эксперимента питался вполне здоровой пищей, но ел значительно большее количество, что того требует организм.

Поэтому следует помнить, что употребление подобных продуктов заключает в себе некоторую опасность. Поедание таких продуктов как шоколад, печенье, чипсы и т.д. может обернуться такой ситуацией: подобные продукты могут содержать большое количество калорий, поэтому для пищи, которая необходима нам наличием полезных веществ и микроэлементов, может оказаться попросту «лишней» в плане дневной нормы калорийности рациона.

Теперь можно не сомневаться, что именно баланс калорий в нашем дневном рационе влияет на набор или сброс веса, а вовсе не наличие в продуктах питания белков, углеводов или жиров. Но для хорошей работоспособности организма стоит также уделять факту поступления в организм нужных полезных веществ и элементов. И таким образом балансировать наличие в организме белков, жиров и углеводов. Конечно, можно использовать различные коктейли из белка или комплексы витаминов, как это делал доктор Хауб при проведении своего эксперимента. Но значительно полезней для организма, когда такие вещества поступают вам из употребления натуральных продуктов.

Если вы любите «вредную» еду, то теперь знаете, что на переизбыток веса она не влияет. Нужно просто правильно балансировать поступление калорий в ваш организм и следить, чтобы они не превышали дневную норму.